Burn-out : comment la thérapie Gestalt peut vous aider à vous reconstruire
Le burn-out, ou épuisement professionnel, touche aujourd’hui de nombreuses personnes, quel que soit leur secteur d’activité. Fatigue extrême, perte de sens, sentiment d’échec, difficultés à se lever le matin : les signes sont multiples, et souvent minimisés jusqu’à l’épuisement total.
Le burn-out, un déséquilibre entre soi et son environnement
Dans une perspective Gestalt, le burn-out peut être compris comme un déséquilibre profond entre les besoins réels de la personne et les exigences (professionnelles, familiales, sociales) de son environnement.
Bien souvent, la personne s’est sur-adaptée pendant longtemps, au détriment de ses propres limites et besoins.
Le rôle de la thérapie Gestalt dans la reconstruction
La Gestalt-thérapie permet de :
- Identifier les mécanismes de sur-adaptation mis en place, parfois depuis l’enfance
- Reconnecter avec ses propres besoins et limites, souvent mis de côté
- Retrouver un rapport plus sain au travail et aux relations
- Redonner du sens à son quotidien et à ses choix de vie
Le travail thérapeutique s’appuie sur l’ici et maintenant : plutôt que de simplement « analyser » les causes du burn-out, la thérapie Gestalt aide à ressentir, en séance, comment ces mécanismes se manifestent concrètement, dans le corps, les émotions, la façon de se positionner face à l’autre.
Se reconstruire à son rythme
Chaque personne traverse le burn-out différemment, et la reconstruction ne suit pas un chemin linéaire.
C’est pourquoi Vivian Arnaud propose un accompagnement respectueux du rythme de chacun, à Nîmes, près d’Uzès, ou en visioconférence, avec des séances de 45 minutes.