Le concept de « Ici et Maintenant » : Le cœur de la thérapie Gestalt
« Je sais bien pourquoi je réagis comme ça, ça vient de mon enfance… mais ça ne change rien, je continue à le vivre pareil. » Cette phrase, beaucoup de personnes la formulent en arrivant en thérapie. Elle résume assez bien ce que la Gestalt-thérapie propose de faire différemment.
Comprendre ne suffit pas toujours à changer
Savoir d’où vient une difficulté est utile. Mais ce savoir, seul, ne suffit pas toujours à transformer la façon dont on la vit au quotidien.
La Gestalt-thérapie part d’un autre point d’entrée : plutôt que de chercher longuement les causes dans le passé, elle observe ce qui se passe réellement, dans l’instant présent dans le corps, les émotions, la façon d’entrer en relation.
Le passé rejoué, pas seulement raconté
L’« ici et maintenant » ne veut pas dire ignorer l’histoire de la personne. Il part du principe que cette histoire ne reste pas figée dans le passé : elle se rejoue, encore et encore, dans les situations présentes.
Une difficulté à dire non aujourd’hui, une peur de déranger, une tendance à se couper de ses émotions : ces schémas, nés souvent bien avant, se manifestent concrètement dans le présent y compris pendant la séance elle-même.
La séance comme terrain d’observation
C’est ce qui rend la relation thérapeutique si particulière en Gestalt. Ce qui se passe entre le patient et le thérapeute, dans le cadre sécurisant du cabinet, devient lui-même une matière de travail.
Une hésitation, un silence, une gêne à exprimer un ressenti : autant d’occasions d’observer, en direct, comment on entre en contact avec l’autre et souvent, de mieux comprendre ce qui se rejoue dans les relations extérieures.
Un ancrage concret, pas une posture abstraite
Travailler dans l’ici et maintenant ne relève pas d’une philosophie de vie éthérée. Concrètement, cela se traduit par des questions simples posées en séance : Que ressentez-vous, là, en le disant ? Qu’est-ce qui se passe dans votre corps à cet instant ?
Ce sont ces allers-retours, répétés séance après séance, qui permettent progressivement de sortir de schémas anciens et de retrouver plus de liberté dans ses choix.
En pratique
Les séances durent généralement 45 minutes, et se déroulent dans un cadre confidentiel et bienveillant. Vivian Arnaud, praticien en thérapie Gestalt à Nîmes et près d’Uzès (Gard), propose également des consultations en visioconférence pour s’adapter à tous les besoins.